毎日の振り返り習慣

寝る前に仕事の不安が止まらず眠れないと悩んでいませんか？原因は脳が覚えておこうとしているからです。不安をノートに書き出して頭を休ませる、寝る前のメモ習慣のやり方をやさしく解説します。

朝、パソコンを開いたはいいけれど、何から手をつければいいかわからない。メールを確認して、チャットを見て、気づいたら30分経っていた——そんな朝のスタート、心当たりありませんか？仕事を始めているようで、実は大事なことに全然手がついていない。そ...

朝に計画を立てても毎日崩れてしまうと悩んでいませんか？原因は計画の立て方にあります。夜に崩れた理由を1つ書くだけで翌日の計画が現実的になる、振り返り習慣のやり方を解説します。

仕事終わりに落ち込んでできなかったことばかり考えてしまう方へ。その原因は脳の仕組みにあります。寝る前に「できたこと」を3つ書くだけで、一日の終わりの気持ちが変わる記録法を解説します。